自我催眠不当容易跑偏
自我催眠不当容易跑偏北青网 - 北京青年报：记者：李文 心理专家：林松
2008.6.27
近一段时间很多年轻人热衷于在网上下载名为“前世催眠”的音乐，据说在音乐中伴随着催眠师的引导，恍惚状态的被催眠者可以看到自己的前世是什么，催眠中看到的前世是真实的吗？这类自我催眠的方式对健康是否有益处？对此，记者采访了北京今雨来心理健康研究中心的资深心理咨询师、催眠师，幻梦深层心灵调节法的创立者林松老师。
据林松老师介绍，催眠是一种特殊的心理现象，在催眠状态中被催眠者会体验类似睡眠又非睡眠的意识恍惚状态，生理上的脑电波由清醒的β（贝塔）波状态逐渐过渡到低频慢波状态，此刻清醒意识会慢慢睡去，沉睡的潜意识大门被开启，在催眠治疗师的引导下被催眠者会看到类似梦境的影像，随着催眠状态的不断深入被催眠者会产生不同的意识体验。
●催眠是心理治疗的一种工具
当一个人接受催眠时，心变得静止、放松，容易接受心理暗示，这时意识渐渐睡去，潜意识会自动出现，催眠是直接与潜意识沟通的技术。在心理学中认为我们的意识只是心灵冰山表层的一部分，更多的心理能量隐藏在潜意识中，潜意识是我们大脑绝大部分能力的所在，掌管着记忆、能力、情绪、免疫系统、内分泌系统及自主神经系统。进入催眠状态后，在催眠师的积极暗示下，使被催眠者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。同时在催眠师的帮助下能够通过心理暗示与心理干预对潜意识心理进行调节，脑神经在接受心理暗示后，进行新的储存、分析，起到化解心理创伤，改善不良情绪，调节压力，解开心结，开发潜能的功用。
催眠是心理治疗的一种工具，可以处理正常人的心理问题，不适合器质性心理疾病人群。可运用于情绪疏导与宣泄，处理深层心理创伤、情感创伤、心理冲突、人际冲突、心因性疾病(包括焦虑症等神经症及各种心理生理障碍)转换型癔症、心因性遗忘、情绪压抑，睡眠障碍，功能性疼痛等。
●心理学上有没有“前世催眠”之说
在催眠治疗中有一种年龄回溯方法，在催眠师的引导下，被催眠者会体验年龄变小倒退，可以追溯到与心理问题相关的记忆事件中再次经历过去的场景。前世催眠是从年龄回溯疗法衍生而来的，不同的是被催眠者的年龄倒退回至出生以前的状态，此时被催眠者会看到所谓“前世记忆”的视觉影像。
●把催眠状态中看到的画面看作“梦“更贴切
被催眠者看到影像如同梦境，至于看到什么直接与被催眠者埋藏在潜意识中的情结种子有关，比如有的人会看到自己的前世是侠客，有的人看到自己的前世是某种动物等等，这些形象实际展现了内心自我的不同身份，每一个社会人都会有多个自我，前世催眠所经历的是潜意识演绎的一场戏剧，现实生活中的这个自我角色被潜抑了，通过前世催眠这些心理能量被释放出来。在这个过程中被催眠者甚至会体验到埋藏在人类集体潜意识的情结与记忆。
将催眠状态中看到的前世画面，用“梦”的观念来看待更为贴切。因为这些回溯的经历并非完全真实，有些记忆是由潜意识所扭曲、创造的假性记忆。前世记忆实际上是心灵创造的梦境。在没有心理学基础和催眠经验的催眠师的引导下，这种以探索前世形象为目的的催眠要谨慎。
●正确的催眠方法不会影响身心健康
被催眠后会不会给身心健康带来不良影响，完全取决于催眠状态中接受到的心理暗示是积极的还是消极的，不良的心理暗示，会导致不良的后果，积极的暗示会带来积极的效果。
青少年正处于塑造自我，认识自我的关键期，通过录音进行前世催眠时被催眠者会看到积极与消极视觉影像，如果青少年将看到的消极景象信以为真，并带到现实中来会形成不良心理暗示，影响青少年的心理健康和人格成长。
●小方法帮你缓解压力
简单的自我压力缓解：在睡觉前想象自己躺在软软的棉花上，棉花飘在平静的水面上，想象有一团光从头部慢慢的向下移动，与此同时深呼吸，用鼻子深深的吸气，停5秒钟，用嘴缓缓的呼气，如此反复5-6次，想象吸进的是清新的空气，空气中带着青草的香味。口中呼出的是黑色的浊气，想象这些黑色的浊气是积压在你身体里的压力与情绪，想象自己看着这个浊气在慢慢地飘远，同时体会这团光慢慢地向下移动，光经过的地方身体变为透明，光团经过的部位完全放松。同时想象黑色的气体也被不断的从脚部排出体外。如果出现一些消极的念头，想象它们像烟一样被排出体外。从头到脚被光按摩，如此反复数次，直到身体完全透明完全放松。黑烟完全消失在远方的天空，想象自己与水完全的融为一体。体会这种若水的感受，想象一滴露水滴在水面上，画出层层涟漪。每滴一下你都会更放松……如此你会将这种轻松带入梦乡。
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